ねこ太のいきいき充実生活!

低価格で満足のいく子供用品や節約術に関する話題がメイン!たまに趣味のマラソンに関しても記事を書きます(*^^*)

ランニング・マラソン

【マラソン】サブ4達成のために必要な練習はジョグと距離走のみで十分!!

サブ4達成のためにあなたが行わなければならない練習は、“ジョグ”と“距離走”のみです!ジョグと距離走を上手に組み合わせてひたすらに距離を踏み、脚の筋持久力を鍛えましょう(*^^*)!それと練習以外であなたが行わなければならないことは、“フルマラソンの…

マラソン大会時の腹痛・下痢を防ぐための対策について

『マラソン時の腹痛・下痢対策について』マラソン大会前日まで・マラソン大会当日の朝・マラソンスタート前・マラソンスタート後ごとにおすすめの対策を教えます!体調管理もマラソンで良いタイムを出すための必須条件です!

本の紹介!陸上競技におけるメンタルトレーニング術を学ぶために(>_<)

陸上競技において必要な力は「スピード」「持久力」それと「強靭なメンタル」になります。ですが、スピード、持久力は練習で鍛えられる一方、メンタルは練習で鍛えることは難しいです。ですが『No.1メンタルトレーニング 本番で最高の力を発揮する最強の自…

【肩・腕の痛み対策!】ランニング時における適切な腕振りとは?

ランニング時の肩・腕の痛みに対するおすすめグッズと、対策について解説しております。「肩甲骨は引いて、胸を張って走るように!」よく指導書に書かれているこちらの解説はもしかしたら間違っているのかもしれません。私が肩・腕の痛みとおさらばできたポ…

【マラソン練習法】ジョギング嫌いな私がジョギングの効果をまじまじと思い知ったお話

ジョギングが苦手・嫌いな私がジョギングの効果に気付くまでの軌跡になります(笑)当記事ではジョギングをより効果的に、あなたの走りを一段と速くするジョギングへの取り組み方を紹介しております。『スピードを上げるにはゆっくり走ろう!!』この言葉の真…

ランニング初心者こそマラソン大会に出場すべきたった1つの理由とは!?

私がマラソン大会への出場をおすすめする理由についてまとめまております。「マラソン大会の魅力とそこから得られるものは何か?」こちらを聞けば大会に出場したくなること間違いなし!そして完走すればあなたもランニング・マラソンに夢中になること間違い…

ランニング初心者こそ!正しいフォームを身に付けるべき3つの理由とは!?

ランニングの効果を手っ取り早く得るための一番の近道こそ正しいフォームを身に付けることです。他のスポーツ同様、『走り方』に関しても1から学ぶ必要があり、1から学ぶことで体重はすぐに落ち、スピードはグンッと上がります。さああなたもランニングの…

【お買い得!!】「高品質・高機能・低価格」なティゴラのランニングシューズを紹介!

有名ブランドにも劣らないティゴラから発売されている『TR RSRACER』の紹介記事になります。1万円前後もするランニングシューズが多い中、当シューズの値段はなんと驚きの3,000円!当記事ではその安さの理由と、安いにもかかわらずふんだんに盛り込ま…

【おすすめ】ティゴラのレディースインナーなら着心地◎・性能◎・値段◎!!

着心地良し!性能良し!値段良し!のティゴラのコンプレッションインナーが大変おすすめ!このインナーを着用すれば運動時のパフォーマンスが向上すること間違いなしです!しかも値段がとっても安い!費用対効果抜群の商品となっております。『ティゴラ』と…

【phiten】おすすめの肩こり改善グッズを旦那・父親にプレゼント!【ネックレス】

運動を趣味にするお父さん、肩こりに悩む旦那におすすめのネックレスを紹介します。ファイテンのネックレスを身に付ければ運動時のパフォーマンスが向上します。また、肩回りの調子が上向きます。いつもお仕事頑張ってる旦那・お父さんへのプレゼントとして…

足首の捻挫対策はサポーターが効果的!おすすめの市販品も紹介します

足首の捻挫対策にはサポーターがとても効果的!サポーターを着けることでケガのリスクがぐんと下がります。ただし、サポーターを着けてばかりいると、サポーターがなくてはならない身体になってしまうため、注意が必要です。サポーターを利用してスポーツラ…

【マラソン】スピードをつける方法!インターバル走とLT走の紹介!

マラソンで走るスピードを上げたいならインターバル走とLT走に取り組むのがおすすめ!それら2つの練習メニューに取り組むことで心肺能力と脚を鍛えることができます。また、設定タイムはダニエルズ式ランニング計算ツールから算出しましょう!そうすること…

ソイプロテインダイエットであなたの人生は100倍楽しくなる!

ソイプロテインを飲むことで「痩せます」「きれいになります」「かわいくなります」。自分に自信を持つことができるので、人生が今までの100倍楽しくなります。ダイエットを効率的に、効果的に行いたいならソイプロテインは必須です。あなたもこの機会に…

【警告】そのシューズは危険!ランニング初心者向けのシューズとは?

ランニングを楽しく続け、目標を達成するためには『ケガをしないこと』が一番大切です。そのためには、シューズをしっかりと選びましょう!足のサイズに合った、クッション性に優れたシューズを履くことでケガをする確率はガクッと下がります。ランニングす…

〔マラソン・ランニング〕ストレッチポールで早急な疲労回復を狙う!

毎回の練習後に行う身体のケアが自己ベストの更新に繋がります。筋膜リリースを行うことで筋肉は滑らかに柔軟に洗練されます。ライバルに差をつけるならストレッチポールは必需品!ストレッチポールで質の高い練習を実現しましょう!

【マラソン】おもしろメッセージ付きデザインTシャツの紹介!

面白デザインTシャツを着てみんなの注目を集めよう!リクティのTシャツは完全オリジナル商品ばかりのため、ランニング仲間が持っていない珍しいデザインTシャツを見つけることもできますよ!注目が集まれば応援が増えます、応援が増えれば苦しい時に力をもら…

【脱!三日坊主!】苦しくてつらいランニングを続けるためのコツ!

健康管理、体力維持、美容、ダイエット、ストレス解消、リフレッシュなど、走る目的は様々ですが、ランニングを続けるコツは走ることを好きになること!好きになれば結果はついてきます(*^^*)

【マラソン】フォーム改善でケガをしない身体を手に入れる!【奮闘記】

ケガをしない身体を手に入れるためにまずは柔軟性、体幹を鍛えるよりフォームを改善しよう!

【紹介】村上春樹のマラソンへの想い(タイムもすごい!)

“生き方”、“考え方”に視点を当てた自叙伝になってます。走ることが村上春樹さんの生き方をどのように変え、村上春樹さんが創る小説をどのように変えてきたのか、具体的なエピソードと共に綴られております。哲学的に語られる村上春樹さんの生き方、考え方に…

【マラソン】膝の裏の痛みの原因と対策について(フォーム改善とjogの重要性!)

膝裏を痛めた原因は、「脚を前の方に着地してストライドを無理にでも広げなくてはいけないといった思い込み」、[後ろの脚は蹴らなくてはいけない、伸ばさなくてはいけないといった思い込み」でした。 走るフォームについてしっかりと学び、タイム向上を目指…

【マラソン】太もも前面の痛みとその原因と対策について(フォーム改善!)

マラソン大会後半に生じる太もも前面(大腿四頭筋)の痛みは、走るフォームが原因で生じておりました。『みやすのんき』氏の本を読んでフォームを改善した結果、痛みはきれいさっぱりなくなりました。

【マラソンのすすめ】アイデアが湧いてくる!?悩みや不安が解消されるよ!

こんにちは。ねこ太です。こたつは人類が発明した最高傑作なのではないでしょうか!? 「悩んでいても仕方ない!とりあえず走りに行こう!」 走ることで悩みを解消する!? 【閃きを求めて…】だから私は走ります! 走って得るものは疲れと苦しみだけ? 走っ…